얼굴 마사지에 대해 알아야 할 모든 것

 얼굴 마사지에 대해 알아야 할 모든 것

여기 Zeel에서 우리는 불편함부터 흡수, 우수한 저녁 휴식을 포함하여 도움이 되는 꾸준한 바디 문지름에 대한 확고한 지지자입니다. 그러나 TLC의 추가 부분이 필요한 신체의 한 부분을 더 부풀어 오르고, 톤을 만들고, 빛나게 할 수 있는 시나리오를 상상해 보십시오. 실제로 인스타그램이 지금 당장 멈출 수 없는 것처럼 보이는 얼굴 등 문지름, 패턴과 주제. 그럼에도 불구하고 건강 아이디어가 특정 영역을 패턴화할 때 그것은 우리를 기적처럼 만듭니다(그리고 나비 날개처럼 보이는 구아샤를 구입하기 전에 잠시 휴식). 새로운 항목이 많이 있습니다. 얼굴 등을 문지르는 것은 단순히 한 번 더 유행하는 유행입니까?

우리는 분석 모자를 쓰고 두 명의 전문  반죽 전문가인 Karen Kochanski와 Amanda Joy Berman과 이야기를 나누며 얼굴 등 문지름과 관련하여 현실에 도달했습니다.

얼굴 등 문지름의 장점은 무엇입니까?

"얼굴 등을 문지르는 것은 우리 세포에서 콜라겐(피부를 아주 단단하게 유지하는 물질) 생성을 활성화함으로써 몸 전체의 긴장을 풀고 꼬임의 시작을 줄입니다."라고 Berman은 말합니다. 얼굴 등을 문지르는 것은 마찬가지로 얼굴을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 어떤 경우에도 균형을 더 잘 잡을 수 있습니다. 이 근육에 초점을 맞춘 일상적인 문지름이 톤, 평형 및 탁월함을 달성할 수 있다는 것은 놀라운 일입니다."라고 Kochanski는 말합니다. 얼굴 등 문지름은 마찬가지로 다양한 문제에 도움이 될 수 있습니다. "확장된 혈류는 대뇌 통증 및 TMJ 문제의 재발 및 힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 얼굴 등 문지름의 엄청난 이점입니다."라고 Berman은 말합니다.

얼굴 등을 문지르면 내 얼굴이 정말로 부풀어 오를 수 있습니까?

저녁에 피자를 먹거나 많은 양의 마티니를 마신 후 얼굴이 부풀어 선릉오피 오르는 것보다 더 끔찍한 것은 없습니다(신체 악화에 대처하는 방법은 여기를 읽어보세요). 그럼에도 불구하고 얼굴 등을 문지르면 독극물과 액체를 비우고 얼굴을 빨리 부풀릴 수 있습니다. "림프 구조(신체의 하수 구조)를 활성화하는 등 문지름은 자극적인 협곡이나 기억에 남는 즐거운 저녁 후에 원하지 않는 팽창과 붓기를 없애줍니다. 순환 구조와 전혀 다르게 림프 구조에는 사이펀이 없으므로 우리는 주기를 시작하기 위해 등을 문지르고 싶어합니다."라고 Kochanski는 말합니다.

하루 중 내 얼굴 반죽하기 가장 좋은 계절은?

얼굴 등을 문지르면 언제든지 혜택을 받을 수 있습니다! 하루가 시작될 무렵 "기본적인 세안 일정부터 시작합니다. 손끝으로 약간 세게 힘을 주어 손으로 세안을 하며 마음에 드는 세정제를 바르고 세안을 시작합니다(회전하는 것이 이상적). "비교적 둥근 손가락 끝 디자인의 페이스 크림"이라고 Berman은 말합니다. 직장에서 아침 모임을 마치고 긴장하며 건강 회복을 준비하는 시점에서 "이른 오후는 긴장 해소가 필요하다. 그와 동등한 손가락 끝으로 성역에 섬세하게 긴장을 가하여 정오의 스트레스를 액화시킨다. 떨어져"라고 Berman은 말합니다. 저녁 시간 무렵, 잠자리에 들기 전에 "아침 일정에서 이전에 적용했던 것과 유사한 전략을 실행하고 저녁 결정 결과를 활용하십시오. 이것은 휴식과 긴장을 푸는 고요한 저녁을 위해 몸과 정신 모두를 계획합니다."가 이치에 맞습니다. 베르만.

 일상 생활에서 융합하기 시작해야 할 가장 사랑받는 안면 기구가 있습니까?

두 전문가 모두 손이 가장 좋은 등 마사지 도구라는 데 동의했지만 Karen Kochanski는 중국에서 흔히 사용하는 약품인 괄사에 사용되는 안면 기구도 소중히 여깁니다. "모양과 크기가 다양한 다양한 종류의 구아샤가 있으며 오래된 림프를 씻어내고 특징적인 홍조를 일으키는 놀라운 전략입니다. 마찬가지로 헤어라인과 얼굴 주위에 압력 포인트 마사지 초점을 맞추는 데 도움이 됩니다"라고 말합니다. 코찬스키. 괄사(장치를 사용하기 위해 향하는 동안의 비디오) 방법을 알아내는 것이 두렵다면 옥 롤러를 사용해 보세요. "라고 코찬스키는 말합니다.

칸막이실의 진정한 비용: 목과 손목 터널을 위한 마사지

하루 종일 책상 위에 있는 화면 너머로 몸을 구부리면 진정한 목과 손목이 욱신거릴 수 있지만 보호 조치로 반죽을 사용하는 것은 "테크 넥"이나 수근관 장애와 같은 지속적인 문제로 나선형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재의 상처는 비교적 새것이고 고급 장치의 남용으로 인정될 수 있습니다.

사람들은 매일같이 목을 PC 쪽으로 기울이고 앉지 않고 움직이고, 쪼그리고 앉고, 뛰고, 뛰었습니다. 50년을 넘어서는 제한된 능력 안에 - 그리고 의미 휴대 전화보다 훨씬 적습니다! - 인류는 일상 업무의 상당 부분을 달성하기 위해 가제트에 주의 깊게 종속되었습니다.

날 믿지 않으려고?

우리는 어떻습니까? 오늘 전화기의 모닝 타이머에 눈을 떴습니까? 일어나기 전이나 아침에 에스프레소를 마실 때 동등한 전화기로 이메일을 검색한 적이 있습니까? 아마도 당신은 출근하는 동안 뉴스를 읽거나 뉴스에 담긴 디지털 녹음에 주의를 기울였을 것입니다.

지금 봐, 나는 손가락질하는 사람이 아니다. 이 글이 현재 어떻게 구성되고 있다고 생각하십니까? 물론 PC에서요.

그렇다면 현대 생활과 관련된 지독한 좌상을 피하기 위해 몸은 어떻게 해야 할까요? 추가로 배치가 문제라고 하는데, 먼저 진행된 상처에 대해 더 잘 이해하고 나서 몇 가지 일반 의약품을 살펴보는 것이 어떨까요?

목과 손목 터널과 같은 사무실 질환의 원인은 무엇입니까?

기술 목 장애는 최신 결론입니다. 어려운 목 상태는 예를 들어 휴대 전화나 PC 화면에서 계속해서 아래를 들여다봄으로써 발생하며, 이는 등 상부, 어깨 및 목에 단조로운 긴장을 유발합니다. 추가적으로 주기적으로 "텍스트 넥"으로 언급되며, 이것을 계속되는 편두통이나 어깨의 고통으로 느낄 수 있습니다.

목 위에 완벽하게 올려놓았을 때 머리의 무게는 약 12파운드입니다. 그러나 광범위한 스트레칭을 위해 앞으로 기울이는 동안 목과 등 상부에 적용되는 힘이 커집니다. 따라서 전화기에서 고양이와 관련된 비디오를 보고 있으면 머리의 무게가 12파운드에서 최대 30파운드로 확장되어 등과 목에 엄청난 부담을 줄 수 있습니다. 이 "고령의 부상"은 조기 퇴행을 유발할 수 있으며 아마도 의료 절차까지 유발할 수 있다는 연구 결과가 나와 있습니다.

손목 통과 장애는 손목, 손 또는 손가락의 죽음을 유발하는 힘줄 자극입니다. 테크 넥과 마찬가지로 수근관 통과도 불행한 자세와 학대로 인해 발생하는 신체적 문제입니다. 오랜 시간 동안 콘솔에서 작곡하는 것과 같은 연습은 정기적으로 문제의 기초입니다.

수근관 부작용에 대한 전문가를 만날 기회가 없으면 궁극적으로 악화를 촉진하기 위해 인대 덮개를 여는 신중한 선택을 검사하기 위해 전문가에게 귀하를 암시할 수 있습니다. 중요한 방법론을 거치기 전에 수근관을 스스로 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 특별한 정상적인 전략이 있습니다.

손목 터널 및 테크 넥용 문지름

준비된 등 문지름 고문은 사무실 질병에 대한 이상적인 답변입니다. 등을 문지르는 압력 완화 이점에도 불구하고 마찬가지로 목을 괴롭히고 수근관 장애 없이 악화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 주에 걸쳐 집중적으로 통증유발점 문지름을 사용하여 기존(스웨덴식) 반죽 치료를 통합하면 본질적으로 부작용이 감소하고 회원의 손목 작업이 더욱 발전한다는 사실에 주목했습니다. 테크닉 넥은 보다 최근의 상태이기 때문에 치료 접근법으로서 문지름에 대한 연구는 아직 없습니다. 문지름은 지속적인 뇌 통증과 목에 영향을 미치는 거의 모든 상태에 대한 최고의 치료법으로 잘 알려져 있습니다.

등을 문지르는 고문에게 회의 중이나 회의 후에 목, 어깨, 손목을 서울오피

 강화하기 위한 몇 가지 활동을 보여달라고 요청할 수 있습니다. 그들은 자세를 교정하고 집에서 근육과 인대를 강화하여 미래의 문제를 피하는 방법을 기꺼이 안내할 것입니다.

손목 터널과 테크 넥을 예방하기 위해 사전 예방적 조치를 취하십시오

유사하게 유사한 자세를 남용하면 이러한 상처를 유발할 수 있으므로 발달과 함께 자세를 바꾸면 상처를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 중복 상황으로 인한 부상을 방지하기 위해 개발 중단을 계획하는 것이 중요합니다. 전화기에 알림을 설정하여 매 20-30분마다 일어나 움직이도록 하는 것은 PC에서 오랜 시간 작업하는 동안 테크니컬 넥에서 멀리 떨어져 있는 충격적으로 실행 가능한 방법입니다.

합리적으로 예상할 수 있는 범위 내에서 상황을 다르게 하십시오. 예를 들어, Varidesk와 같은 스탠딩 작업 공간을 활용하거나, 작곡을 하는 동안 안정적인 공 위에 앉아 있거나, 산책하는 동안 이어버드로 다음 전화를 받는 것은 작업에 집중하는 동시에 더 많은 개발 다양성을 만들고 예방할 수 있는 특별한 방법입니다. 단조로운 사용 부상. 손목이 통과하지 않도록 하려면 좌석과 작업 공간의 높이를 변경하여 아래쪽 팔이 콘솔과 수평을 유지하여 초당적인 손목 위치를 제공하는 것이 추가로 유용합니다.

손으로 작곡을 하거나 다른 일을 하는 동안에는 손, 손목, 목을 각각 20~1시간씩 늘려야 합니다. 칸막이를 쥔 것처럼 두 손을 벌리고 느슨하게 하고 5초 동안 발판에 단단히 서십시오. 그런 다음, 그 지점에서 손을 꽉 쥐고 손을 내림차순으로 구부립니다. 5초.

의 요청 시 문지름 응용 프로그램을 사용하여 집에서 등을 문지르거나 사무실 직원을 위해 좌석 반죽을 예약할 수 있습니다. 전문가의 등을 문지르면 직장에서 단조로운 상황이 초래하는 악화를 줄일 수 있습니다.

이러한 스턴트를 활용하여 자세를 교정하고 사무실 부상을 사전에 예방하세요. 지금 능동적인 자세를 취하면 극심한 통증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.