각 마음은 중요합니다 - 정신 건강을 위한 마사지

각 마음은 중요합니다 - 정신 건강을 위한 마사지

당신이 기분이 우울하다고 가정하면, 이 포스트는 당신을 위한 것입니다.

그 아래에서 기질을 연마하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기본 힌트와 출장오피 속임수를 제안합니다. 이 팁은 심리적 웰빙을 위한 백 럽을 제시할 뿐만 아니라 모든 사람이 더 마음챙김하고 더 나은 고려를 할 수 있도록 지원하기 위해 Public Health England의 정서적 웰빙 노력인 Every Mind Matters의 새로운 발송과 연결됩니다. 자신의 정서적 웰빙.

이번 주에는 매년 세계 정신 건강의 날이 추가로 주어졌기 때문에 반죽 치료를 통해 정서적 건강에 집중할 수 있는 기회가 있었다고 가정하면 바로 지금입니다!

기질

실제 웰빙과 마찬가지로 심리적 웰빙은 다양한 변수를 나타냅니다. 그러나 혈액 검사나 X-빔과 같은 신체의 생리학적 부분에 초점을 맞추는 대신 정서적 건강은 뇌와 성향에 관한 것입니다.

분명히 말해, 당신의 감정이 중요합니다.

어떤 분위기가 자연스러운지 확인하기 위해 아래의 심리 유형을 살펴보십시오. 이것이 사실이라고 가정하고 계속 읽고 제안된 절차나 팁을 평가하여 자신의 심리적 웰빙을 위해 노력하십시오.

긴장, 불안 또는 스트레스를 느끼십니까?

최근에 점차적으로 뒤틀린 느낌이 든다고 가정하고 수반되는 전략을 시도하십시오.

팁: 더 잘 먹는다

정서적 웰빙을 더욱 발전시키기 위한 초기 움직임 중 하나는 대뇌를 돌보기 시작하는 것입니다. 올바른 보충제가 순환계를 통해 대뇌 신경 세포로 가는 경로를 청소하지 않으면 이 게시물의 다른 모든 사항은 훨씬 더 많은 양의 어려운 작업이 될 것입니다.

팁: 더 조심하십시오

무의미한 고려 사항과 세부 사항 문제에 대해 불평하는 것과는 대조적으로 일반적인 환경을 고려할 기회에 투자하십시오.

진정한 보살핌을 받으려면 약간의 투자와 연습이 필요할 수 있지만, 도착했을 때 당신을 짜증나게 하는 것들의 일부가 훌륭한 삶의 계획에서 그다지 중요하지 않다는 것을 빨리 알아야 합니다.

리허설을 하는 동안에도 호흡을 중심으로 케어합니다. 너무 자연스러워서 지금 당장 시도해볼 수도 있습니다! 길게 숨을 들이쉬고 1초만 참았다가 완전히 서서히 내쉰다. 그 분위기가 좋았나요?

예상 호흡과 주의를 기울이면 더 조용하고 현재를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁: 이동

우리는 당신이 집으로 이사하는 것을 제안하지 않지만 기본적으로 마음의 상태에서 일하기 위해 몸을 움직입니다.

역동적인 자세는 긴장을 줄이고 준비 상태를 유지하는 데 도움이 되며 실제로 휴식 문제에 도움이 될 수 있습니다.

런던 전역의 가정과 여관을 방문하는 문지름 전문가를 위한 무대로서 우리는 휴대용에 익숙하지만 그렇다고 말씀하시겠습니까?

긴장을 푸는 등 마사지에 참여하기 위해 설정하면 심리적 건강에 대해 숙고할 수 있지만 마찬가지로 하루에 약간의 움직임을 추가하여 전반적인 웰빙에 추가로 일할 수 있습니다.

하루 종일 PC 앞에 앉아 있어야 한다고 가정하고, 가까운 웹 비스트로나 도서관에 산책을 나가서 정독을 하거나 모든 것이 동등하게 작동하는 것은 어떻습니까? 무의미하게 들릴지 모르지만 우리는 외부 공기, 기후 변화 및 주변 사람들의 감정이 지적으로 환영 받고 활력을 주는 변화임을 보장합니다.

팁: 자신을 소중히 여겨라

런던과 같이 매우 공격적인 도시에서 자신을 점진적으로 공격적인 목표로 정의하면서도 승리에 대한 보상을 소홀히 하는 것은 매우 간단합니다. 이것은 일상 생활에 대한 바람직하지 않은 접근 방식이며 종종 번아웃을 유발하며, 이는 진정한 정서적 웰빙 문제를 일으킬 수 있는 상태입니다.

모든 것이 평등하여 하루가 끝날 때까지 긍정적으로 생각하십시오. 아무리 작은 것이라도 모든 성취를 인지하십시오.

PC를 사용하기 전에 하루 종일 집에 앉아 있는 것과 대조적으로 웹을 활용하기 위해 도서관에 소풍을 가셨습니까? 이것이 사실이라면 훌륭한 일입니다!

팁: 근육과 뇌를 이완하십시오

때때로 우리는 긴장과 업무 책임에 너무 화가 나서 느슨해지면 어떤 느낌인지 기억하지 못합니다.

이것과 싸우기 위해 때때로 모든 배열은 근육과 두뇌 모두를 끄고 느슨하게 하는 것일 수 있습니다. 당신의 특별한 집에서 위안을 얻으며 긴장을 풀어주는 만병통치약인 완벽한 진정제를 사용해 보십시오.

우울하거나 외롭거나 슬픈가요?

기분이 언짢았을 때 몸이 4가지 유쾌한 화학 물질 중 하나가 부족할 수도 있습니다. 엔도르핀, 도파민, 옥시토신 및 세로토닌은 만족을 돕고 압력을 줄이는 화학 물질 및 시냅스입니다. 슬픔이나 단절된 느낌과 싸우기 위해 이러한 쾌활한 호르몬 중 적어도 하나의 증가를 전달하도록 대뇌에 촉구하기 위해 아래의 방법 중 하나를 사용하십시오.

팁: 기분 좋은 일을 하십시오

마음이 낮고 기분이 나쁘다.  olate는 우리가 매력적인 운동을 하는 것을 막을 수 있습니다.

당신이 하는 것에 대해 감사하게 생각하는 일들을 요약하게 함으로써 이것을 극복하고 매일 그 중 하나 주변 어딘가에서 할 기간을 따로 정하십시오.

실제로 1위 자리에서 아침 식사를 하거나 1위 컬렉션에 처음부터 끝까지 주의를 기울이는 것과 같은 기본적인 일이라도 기분이 좋아지고 기질을 단련하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁: 의사 소통

사랑하는 사람이든 사려 깊은 귀를 가진 외부인이든 다른 사람들과 이야기하는 것은 낙담을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있으며 심리적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 눈을 마주하는 구두 통신이 이상적이지만 멀리 떨어져 있는 동료와 메시지를 교환하기 위해 혁신을 활용할 수도 있습니다.

당신이 런던에 새로 왔다고 가정하고 등을 문지르는 고문에게 워밍업을 하고 당신의 감정에 대해 이야기하는 것에 대해 생각하십시오. 경험 많은 조언자들은 일반적으로 잘 듣고 공감하는 능력이 탁월합니다.

당신이 신뢰하는 누군가에게 마음을 열면 그러한 부정적인 생각을 하는 데 도움이 될 수 있으며, 더 나아가 다른 사람들에게 당신을 지지하고 안내할 기회를 제공할 수 있습니다.

안 그래?

저녁 시간에 휴식을 취하는 데 문제가 발생했다고 가정하고 수반되는 전략을 시도하십시오.

팁: 나머지 디자인을 정상으로 유지하십시오.

건초를 치고 일주일 내내 동시에 일어나십시오. 그렇게 하면 체내 시계를 관리하는 데 도움이 되고 몸이 더 잘 쉬도록 훈련됩니다.

팁: 약물보다 정기적인 치료법을 선호하십시오

휴식을 취하는 대신 낮에 더 역동적으로 노력하여 잠자는 시간에 진정으로 피곤해집니다.

올바른 식습관을 유지하고 기름진 음식을 덜 먹고 늦은 저녁에는 술을 멀리하십시오.

약간의 에너지를 조심스럽게 투자하고 몸과 마음이 가벼워지는 느낌으로 침대로 향하십시오. 때때로 치료를 위해 마찬가지로 고개를 끄덕이는 데 도움이 되는 느슨한 등 마사지를 예약할 수 있습니다.

팁: 화면을 끄십시오

취침 시간 전 마지막 1시간 동안은 정상으로 가십시오. PC, 전화 사용은 물론 어떠한 경우에도 TV를 쳐다보는 것을 삼가십시오. 오히려 뇌를 진정시키기 위해 책을 읽거나 등을 문지르는 밤이라고 가정하고 조언자가 당신을 더 잘 반죽하는 동안 잠시 멈추고 조언자와 이야기하십시오.

관계 문제?

싱글로 스트레스를 받는다고 가정하고 동반하는 방법을 시도해 보십시오.

TIP: 싱글이어도 괜찮아

당신이 유쾌한 관계에 있지 않다는 이유로 외로움을 느끼는 것은 심리적 웰빙이 좋지 않은 전형적인 이유입니다. 어쨌든 다른 사람들과 분리되는 것은 매우 일반적이고 예외적으로 정상입니다.

마음가짐을 더욱 발전시키는 비결은 외롭지 않은 사람을 제외하고 다른 모든 사람들과 어떻게 거리를 둘지 알아내는 것입니다.

계속 화나요?

계속해서 쇼트 와이어에 있는 경우 수반되는 전략을 시도하십시오.

팁: 고귀한 원인을 수용

이웃 지역에서 칩핑하는 것은 새로운 사람을 만나고 더 확실한 것을 성취하는 데 에너지를 집중할 수 있는 특별한 방법입니다.

시간이 부족한 다른 사람들을 돕거나 가까운 재단에 기부하는 것은 마찬가지로 유연성을 모으고 심리적 건강에 진정한 이점을 줄 수 있습니다.

훌륭하게 개선된 느낌입니다. 시도하십시오.

정서적 건강을 위한 반죽

반죽은 근육 조직의 긴장과 압력의 실제 제어 및 풀기와 정기적으로 연결됩니다.

어쨌든 가장 중요한 것은 문지름은 기본적으로 터치에 관한 것입니다.

접촉은 평생 동안 가장 정신적으로 중요한 기능 중 하나를 생성하고 유지하는 다섯 가지 감지 중 첫 번째 감지 기능 중 하나입니다.

몇 가지 조사 결과에 따르면 감정적 접촉으로 가득 찬 것이 정서적 웰빙을 형성하는 데 중요한 요소라고 합니다. 한 주목할만한 리뷰에서 Harvard Medical School의 Mary Carlson과 Felton Earls는 1960년대를 통해 시설 보호 가정에서 양육되는 동안 접촉이 거부된 루마니아 아이들이 이상한 정서적 건강 문제를 계속해서 보여주었다는 것을 관찰했습니다.

그들은 접촉 또는 오히려 접촉의 부재가 이 아이들이 정서적 웰빙 문제를 조장하는 원인이 되었다고 추론했습니다.

우리는 진정한 등을 문지르는 것이 진정한 연민으로 전달된다고 오랫동안 주장해 왔습니다. 최고의 등 문지름 치료는 마음의 상태를 더욱 발전시키고 큰 정서적 웰빙을 위해 완전한 느낌의 접촉을 전달하는 것과 마찬가지로 성공적인 접촉을 전달하여 근육 압력을 조절하고 완화하는 데 중점을 두어야 합니다.

런던 최고의 모바일 마사지 치료사

런던 최고의 다재다능한 등 문지름 전문가를 구별하려면 신중한 생각이 필요합니다. 어떤 전문가가 런던을 더 잘 문지르는지에 대해 스스로 판단하기 전에 수반되는 모든 관점(미스터리 요소를 포함)을 고려하는 것이 좋습니다.

설문조사

클라이언트의 설문 조사, 비판 및 별 평가는 특히 웹에서 실제로 지원의 성격을 살펴보는 유명한 방법입니다.

설문 조사는 관리 수준에 이르기까지 준비된 사항에 대한 몇 가지 중요한 경험을 할 수 있습니다. 옹. 우리는 2010년경부터 확인된 고객으로부터 안정적으로 획득한 5스타 감사 평가에 대해 긍정적으로 기쁘게 생각합니다.

어떤 경우든 온라인 감사도 마찬가지로 마음챙김 수준으로 정독해야 합니다. 가짜 설문조사(긍정적이든 비관적이든)를 받을 가능성은 제쳐두고, 고려해야 할 핵심 문제는 감사가 본질적으로 사적인 믿음이라는 것입니다.

더욱이, 교정 치료와 관련하여 한 개인에 대한 평가는 정확히 동일한 대구오피 지원에 대해 어떤 경우에도 다른 개인의 평가와 크게 대조될 수 있습니다.

우리는 고객이 행성의 한 쪽에서 다른 쪽으로 수많은 약을 가져온 결과 어느 시점에서 경험한 절대 최고의 등 마사지 전문가로 특정 고문을 예외적으로 찬사하는 것을 보았습니다. 실제로 그 당시 다른 고객이 추적한 결과 정확히 동일한 전문가가 다른 고객에게 상당히 덜 호감이 갔다고 표현했습니다.

반죽은 개인의 성향과 연관성에 대한 많은 문제입니다. 당신과 당신의 전문가 사이에서 일어나는 연민의 정도에 이르기까지 고문의 손길에서 느끼는 긴장의 깊이는 대단히 중요한 묵상입니다.