족저근막과 마사지
족저근막과 마사지
족저근막염은 발뒤꿈치가 해결되지 않은 문제 발가락을 연결하는 족저 벨트의 발화 상태입니다. 족저 근막염은 단거리 선수, 등산가, 예술가 및 발에 엄청난 에너지를 투자하는 수많은 사람들에게 예외적으로 정상적인 문제입니다. 그것은 일반적으로 발바닥 띠에 지속적으로 무게를 가한 후 점진적으로 자라며, 실 같은 조직에 약간의 찢어짐을 유발합니다.
지속적인 작은 부상으로 인해 뒤꿈치의 미해결 문제 발가락을 오피정보 연결하는 조직이 흥분되는 것은 예기치 않은 상태가 아닙니다. 이것은 경쟁자와 비경쟁자 모두에게 매우 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 마찬가지로 가장 널리 알려진 발 상태 중 하나인 충격 지점 폭풍을 유발합니다.
이 상태를 피하려면 가까운 등 문지르기 전문가를 선택하는 것이 가장 안전하면서도 강력한 약품 중 하나입니다. 어쨌든, 직접 뛰어들기 전에 발바닥 벨트가 정확히 무엇이며 등을 문지르는 것이 치료에 어떻게 도움이 될 수 있는지 깨달아야 합니다.
족저근막
족저 근막은 일반적으로 발의 아래쪽 부분에 직선으로 배열되는 길고 약간의 결합 힘줄입니다. 그것은 일반적으로 당신의 발에 얹힌 높은 불안을 섭취하는 보호 장치로 채워질 것입니다.
족저근막염의 목적
신체적 문제, 긴장 또는 자극이 있는지 여부에 관계없이 발바닥 벨트가 발생할 수 있으며 그 악화는 일반적으로 대부분의 경우 경미한 것에서 심각한 것까지 다양합니다. 악화는 일반적으로 "Jogger's Heel" 또는 "Plantar Fasciitis"로 알려진 발의 충격 지점 또는 밑면에서 발생합니다.
이 상태는 일반적으로 긴 범위를 계속 대표하는 개인에게 나타납니다. 이러한 개인은 일반적으로 영업 사원, 소매 직원, 의료 보조원이며 경쟁자는 이 상태의 부작용을 경험하는 소수의 평민입니다. 다음은 족저근막염의 변수 중 일부입니다.
달리기, 걷기, 움직이기 등의 효과가 뛰어난 운동
발 위치
놀라운 산책
풍부한 발 내전
무거움
나이
불행한 적응력
다리 근육이 수정되고 있습니다.
치료
새로운 보고서에서 전문가들은 등을 문지르는 것이 족저근막염 치료에 중요한 이점을 제공할 수 있음을 확인할 수 있는 옵션을 가졌습니다. 전문의는 골반 편측증을 유발하는 특이체의 허리와 엉덩이를 강화하기 위해 지정된 치료를 전방위적으로 제공할 수 있습니다. 냉찜질, 휴식, 비스테로이드성 요법은 최고의 가정 요법 선택의 일부입니다.
90% 이상의 개인이 크게 무리하지 않고 치료하고 반년 이내에 회복할 수 있다고 여겨집니다. 그러나 분석된 개인이 계속되는 광란의 부작용을 경험할 수 있고 결국 극단적인 상태에 이를 수 있는 몇 가지 경우가 있습니다.
등을 문지르는 동안 치료되는 근육
다리 뒤쪽을 통과하는 근육은 벨트나 인대의 두꺼운 층으로 연결되어 있습니다. 따라서 그들은 아킬레스 인대가있는 발바닥 새시와 관련이 있습니다. 고정 근육은 이러한 상태에서 의도적으로 훨씬 더 많은 얼룩을 유발할 수 있습니다. 발바닥 벨트를 뒤로 문지르면 안되지만 다리 뒤쪽에 있는 근육도 마찬가지입니다.
둔근
일반적으로 둔부 근육에 아늑한 느낌이 있어 벨트 사이의 긴장을 확장하면서 족저 근막염의 지속적인 악화를 개선할 수 있습니다. 그러나 좌골 신경을 잡고 있습니다. 이 신경은 근육을 통과하는 경향이 있지만 발바닥 띠에 고통을 주는 것처럼 근육이 무조건 미끄러지는 것을 허용하지 않습니다. 거품 롤러보다 선호하는 16온스 변형을 주기 때문에 등 문지름 공을 선택할 수 있습니다.
팁: 둔근을 굴리거나 어려운 초점에 대한 긴장을 약 30초 정도 유지하고 다음을 계속하는 것이 현명합니다. 2분 동안 지속적으로 하면 지속성 상태를 줄일 수 있습니다.
햄스트링:
사람들의 햄스트링은 일반적으로 처음에는 아킬레스 인대가 있는 발바닥 새시와 연결된 하퇴 근육에 추가됩니다. 이 때문에 족저근막염과 싸우고 있는 동안 햄스트링 상태를 개선하기 위해 등 문지름 회의를 확대하는 것이 좋습니다. 거품 롤러 또는 라크로스 또는 하키 공과 같은 단단한 공을 선택할 수 있습니다.
팁:
거품 롤러나 단단한 공을 허벅지 아래에 놓고 앞으로 나아가면서 반대로 뒤로 점차적으로 움직이고 싶습니다. 햄스트링의 시작점(예: 뺨)에서 무릎과 같은 연결부까지 전체 길이를 덮는 것을 기억하십시오. 적어도 2분의 시간 동안 매일 1회 이것을 하는 것이 적당합니다.
송아지
우리는 하퇴 근육이 아킬레스 인대의 도움으로 발바닥 띠에 직접 연결되어 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 치료 계획을 결정할 때 하지 근육의 등을 문지르는 회의를 기억할 수 있습니다. 당신이 정말로 원하는 것은 실행 가능하고 일관된 결과를 위해 거품 롤러 또는 단단한 등을 문지르는 것뿐입니다. 이다.
마사지가 전반적인 건강에 유익한 이유
많은 사람들이 등을 문지르는 것이 스스로를 망치고 분위기를 결정짓는 프로그램 또는 방법이라는 생각을 가지고 있습니다. 그것이 가능하더라도 그것은 오해의 소지가 있는 진술일 뿐이며 등을 문지르는 것은 회의에서 경험한 통과 성향보다 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 다양한 종류의 등 문지름 전략에 접근할 수 있는 등 문지름 치료의 다양한 장점이 있습니다. 표준 등을 문지르는 회의를 통해 정신적, 육체적, 열정적인 평형과 번영을 재구축하는 데 도움이 되며 마찬가지로 더 깊은 수준에서 몸과 다시 연결하는 데 도움이 됩니다.
각각의 등을 문지르는 것은 새로운 이점을 제공하며, 이것은 분명히 접근할 수 있는 다양한 종류의 등을 주의 깊게 조사해야 하는 동기입니다. 몇 가지 종류의 등을 문지르는 치료는 며칠 동안의 스트레스와 압박에서 벗어나고, 다양한 신체 고통과 욱신거림을 치료하고, 혈액 순환을 지원하고, 상처를 치료 및 예방하고, 기질 상태를 개선합니다. 더 나아가기 전에, 귀하의 필요에 맞게 광범위한 준비를 제공하는 저명한 등 마사지 스튜디오에서 관습적인 등 마사지를 받으려는 주된 동기를 아는 것이 중요합니다. 등을 문질러야 하는 확실한 요구 사항을 보여주는 이유는 다음과 같습니다.
압력 완화
불안 감소
심혈관 건강에 도움
수술 후 통증 완화
근육 긴장 감소
요통과 관절 통증을 감독하고 감소시킵니다.
주소 몸 throbs
더 나은 휴식을 유도
부작용이 불행에서 벗어나게 하십시오.
지속적인 목 고통에 도움
낮은 펄스
긴장 풀기
움직임의 범위를 늘리십시오
뇌의 통증과 두통을 치료
근육 터치를 완화
어깨나 고관절의 고통을 덜어주다
본질을 높이고 긍정적인 성향을 높인다.
모든 것을 포함하는 등을 문지르는 데에는 여러 가지 이유와 징후가 있지만 이상적인 결과를 전달하기 위해 완전한 등 문지름 방법을 결합하는 다양한 등 문지름 유형을 제공하는 몇 가지 유명 브랜드가 있습니다. 이 분야에서 숙달된 그러한 등 문지름 스튜디오 중 하나는 Download Wellness입니다.
오클랜드의 반죽에 대한 이 진보적인 연구는 문지르는 방법을 정확하게 수행하는 대신 등 문지름 치료의 중요성과 관련하여 전체 인구에게 마음챙김을 만드는 데 중점을 둡니다.
이 오클랜드 문지름 연구는 서로 다른 신체적, 심리적 상황을 겪고 있는 사람들이 봄이 다시 살아날 수 있는 결정적인 답을 찾는 데에만 초점을 맞춥니다. 이 연구는 다양한 목적을 위한 치료 범위를 통합한 오클랜드 최고의 등 마사지를 제공합니다. 강남오피 에서 제공되는 등 마사지 및 바디워크 트리트먼트에는 다음이 포함됩니다.
스포츠 문지름
스웨덴어 등 문지름
깊은 조직 반죽
출산 전 반죽
타이어 백 문지름
근막 방전 반죽
투이나 문지름
시트 루비
뜨거운 돌 등 문지름
두개골 천골 등 문지름
마사지를 받으라는 신호, 철저하게
오클랜드에 위치한 Download Wellness로 이동하여 느낌과 평화를 발산하는 포괄적인 설정에서 작용하는 유효한 등을 문질러 보십시오. 확인된 반죽 고문 Oakland는 Download Wellness에서 모든 사람의 짜증나는 징후를 이해하고 맞춤형 및 이상적인 결과를 전달하기 위한 결정적인 게임 계획을 계획합니다.
당신은 휴식의 부족을 경험하고 있습니다
수면 부족은 많은 사람들이 부작용을 경험하는 전형적인 문제이며 집과 사무실에서 실행을 방해할 수 있습니다. 휴식의 부재는 마찬가지로 약한 안전 골격, 단단한 관절, 슬픔의 위험 및 기타와 같은 몇 가지 다른 상황의 필수 동인입니다.
관절이 아프다
표준 등을 문지르는 것은 관절과 등의 적응성과 움직임을 확장하기 위해 정상적으로 작동합니다. 이것은 후유증이 거의 없이 관절의 고통과 견고함을 완화합니다. 따라서 이것은 혈액 순환을 돕고 적응력을 증가시킵니다.
위장 관련 문제가 있습니다
Oakland 반죽 스튜디오는 동화 작용을 더욱 발전시키는 데 실제로 작용하는 선택적 위장 문지름 방법을 제공합니다. 폐색을 경험하고 있거나 지속적인 위장 관련 문제가 있는 경우, 이러한 등 문지름은 일반적으로 골격을 활성화하여 유용성을 높이고 더 나은 위 및 일반적으로 견고한 위 관련 골격을 발전시킵니다.
근육이 쑤시고 아프다.
오클랜드에 있는 철저한 등 마사지를 위한 최첨단 스튜디오는 통증으로 가득 찬 근육을 완화하는 올바른 전략과 올바른 긴장으로 스웨덴어 또는 핫스톤 등 마사지를 전달합니다. 오랜 시간 앉아 있거나 과도한 긴장을 가하면 근육 자극을 경험합니다. 이 등을 문지르면 리듬과 긴장이 적절하게 혼합되어 전체적인 도움을 주고 단단하고 적응력이 있는 근육을 발전시킬 수 있습니다.
당신은 불행한 입장을 가지고 있습니다
끔찍한 자세는 앉아 있거나 연장된 시간을 나타내는 것, 예상한 대로 졸지 않는 등의 이유로 변경될 수 있습니다. 등, 목, 어깨 통증을 유발하여 잘못된 자세를 유발할 수 있습니다. 다른 문지름 모임을 통해 신체가 기쁨을 회복하도록 돕습니다. 적절한 자세를 유지하는 nts와 근육.
당신은 약한 무적의 틀을 가지고 있습니다
문지름은 정상적인 실제 질병을 치료하기 위한 것이 아니라 무적의 골격을 엄청나게 도와줍니다. 등을 문지르는 회의는 신체의 무적 반응을 경고하고 안전한 프레임워크를 들어 올려 다양한 용량과 산림 감염을 실행합니다. 당신의 메신저를 강화하기 위해 격주로 등을 문지르는 것이 좋습니다
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